Je to všetko o strave, ktorý urýchľuje metabolizmus. Výsledok z Japonská strava je uložených až na tri roky. Nie je to sen mnohých žien?
Všimli ste si, že všetky Japonské ženy sú jednoduché a drobné. Stretnúť sa žena s kíl na páse je takmer nemožné. Hľadáte Japonskej ženy, zdá sa, že ženy z krajiny vychádzajúceho slnka sedí na prísnu diétu. Japonské ženy strave, nemajú ho skryť, nie neustále, toľko, koľko len raz za tri roky. Výsledok z Japonská strava je uložených až na tri roky. Nie je to sen mnohých žien?
V 13 dní, to je počet dní dovolené sedieť na tejto strave, telo je premenené. Niektoré v 13 dní môže stratiť až 10 kíl nadváhy. Pre mnohých to bude zdať pritiahnuté za vlasy, ale Japonská strava naozaj funguje, ak ste prísne dodržiavali svoje pravidlá. Japonská strava je často nazýva "soľ bez stravy", pretože všetko, 13 dní nemôže jesť, soli, cukru, alkoholu a múky (pečivo) výrobkov.
Japonská strava vymyslel a vyvinul Japonský výživu. Na dlhý čas, lekári majú zdokonalil tento spôsob chudnutie. Po rokoch pozorovania, prišli k nasledujúcim záverom: po 13 dní v tele, je dokončenie reštrukturalizácie metabolizmus, a účinnosťou od strava je uložené do 3 rokov bez ďalšieho úsilia a diéty. Hlavná vec – naladiť na proces hojenia, pretože strava je veľmi prísne. Najmenšiu odchýlku rušia všetky snahy. Môžete ešte zmeniť konzistenciu potravín a nahradiť výrobkov jeden druhého – z toho, čo budete jesť počas stravy závisí od prestavať váš metabolizmus. Diéta táto diéta pestrý, tak, že pôst nie je potrebné. "Japonská strava" spája zdravých potravín a účinné chudnutie v krátkom čase. Tento diétny plán má aj výhody a nevýhody. Hoci zásluhy je stále viac!
Namiesto čierny čaj zelený. Zelený čaj – najsilnejší antioxidant, plné vitamínu E (považuje za žien vitamín) a S. Majú 13 dní a zabudnúť na soľ a cukor. Namiesto soľ môžete použiť rôzne korenia a bylinky namiesto cukor – ovocie, ktoré sú plné fruktózy. Ryža je hlavné jedlo v Japonskej, preto Japonskej stravy sa nezaobíde bez týchto obilnín. Ryžu môže byť konzumované každý deň, medzi obedom a večerou, v, medzi, ale lepšie ako hnedé a unpolished, má viac vlákniny a vitamínov.
Prvý deň
V Japonsku nie je zvykom jesť na Raňajky, takže strava neznamená, výdatné Raňajky. Môžete piť Kalich prírodných čiernej kávy, žiadny cukor (cukor zakázané) s plátkom raž alebo čierneho chleba s otrubami. Na obed môžete jesť dve varené vajcia so šalát, kapusta a uhorky. Po obede môžete vypiť pohár zeleninovej šťavy, ako napríklad paradajka, mrkva. Na večeru pripraviť všetky vaše obľúbené ryby (250 g), môže sa variť, alebo opražíme na malom množstve oleja. Pred spaním vypiť pohár cmar.
Druhý deň
Na Raňajky, ako všetkých 13 dní, čiernu kávu a raž prípitok. Na obed, pripraviť ryby, alebo akékoľvek morské plody. Ryby spraviť šalát z akéhokoľvek čerstvá zelenina: paradajky, uhorky, reďkovky, paprika, rôzne zelené. Na večeru, varené hovädzie, s zeleninový šalát. Pred spaním – jogurt alebo jogurt.
Tretí deň
Na Raňajky – Šálka čiernej kávy a jeden suchár. Obed – 1 veľká cuketa, vyprážané v oleji plátky alebo krúžky. Vyprážané cuketa môže posypeme bylinkami. Na večeru, rýchlovarná 2 vajcia. Aby vajcia čerstvej kapusty šalát s olivovým olejom. Pred spaním si môžete jesť uvarenej ryže a umývať ju s jogurtom.
Štvrtý deň
Raňajky – Šálka čiernej kávy alebo zelený čaj. Obed – 1 surové vajce, 3 veľké mrkvy dusené s rastlinný olej, 20 g nesolené syr, tvrdý odrôd (môžete urobiť šalát, strih nakrájanú mrkvu a syr a zavlažovanie rastlinný olej). Na večeru – žiadne ovocie okrem banánov, hrozna a s mierou.
Piaty deň
Raňajky – čiernej kávy a surového cukru, ochutené citrónovou šťavou. Obed – pečené alebo varené ryby alebo morské plody s pohárom čerstvého paradajkovej šťavy a zeleninový šalát; večera – žiadne ovocie okrem banánov, hrozna a s mierou, a jogurt. Na večeru si môžete urobiť ovocný šalát a sezóna sa s prírodný jogurt.
Šiesty deň
Raňajky – Šálka čiernej kávy, 20 g tvrdého syra. Obed – pol malé chudé varené kuracie mäso bez kože, mrkva alebo kapusta šalát. Na večeru – 200 gramov surovej mrkvy s rastlinného oleja, parný omeleta z dvoch vajec. Pred spaním Šálka jogurtu.
Siedmy deň
Na Raňajky – čaj zelený alebo bylinkový čaj bez cukru plus sušienky; obed – 200 gramov vareného hovädzieho mäsa a malé množstvo ovocia. Na večeru akékoľvek možnosť je opísaná vyššie, s výnimkou večera tretí deň. Pred spaním jogurt.
Ôsmy deň
Raňajky – Šálka čiernej kávy. Na obed pol malé chudé varené kuracie mäso bez kože, mrkva alebo kapusta šalát. Na večeru – 200 gramov surovej mrkvy s rastlinný olej plus 2 vajcia natvrdo.
Deviaty deň
Na Raňajky – surové mrkvy, ochutené citrónovou šťavou. Na obed, 300 g ryby, varené, alebo pečené. Uvarenej ryže, lepšie ako hnedé. Pohár čerstvej paradajkovej šťavy. Na večeru – žiadne ovocie okrem banánov, hrozna a s mierou.
Desiaty deň
Na Raňajky – Šálka čiernej kávy a raž prípitok. Na obed a jedno vajce, 3 veľké mrkvy dusené s olivový olej, 20 g tvrdého nesolené syr. Deň 10 bez večere, ale pred spaním si môžete piť prírodný jogurt.
Jedenásty deň
Na Raňajky – Šálka čiernej kávy a jeden suchár. Na obed, jedna veľká cuketa, vyprážané v oleji plátky alebo plátky a zeleninový šalát. Večera – 2 hard-varené vajcia, 200 g varené hovädzie mäso, čerstvé kapusta šalát s olivovým olejom.
Dvanásty deň
Na Raňajky – Šálka čiernej kávy a jeden suchár. Na obed – ryby, varené alebo na grile, zeleninový šalát, uvarenej ryže. Večera – 100 g varené hovädzie mäso a šalát. Pred spaním 1 pohár kefír.
Trinásty deň
Na Raňajky – Šálka čiernej kávy puding a syr. Obed – 2 hard-varené vajcia, šalát z kapusty je zvarená s olivový olej, pohárik čerstvá paradajková šťava. Večera – 250-300 g varené alebo grilované ryby so šalátom. Pred spaním jogurt alebo kefír.
Na zabezpečenie výsledok, Japonskej stravy je jemne a právom na "poď von". 13 dní bez sladké, pre niektorých je to ťažká výzva, a ešte nie skočiť na sladké a slané. By škoda pokaziť výsledok, pretože ste prežili toľko ako 13 dní prísnu diétu, aby sa prosím, seba a druhých, aby boli krásne a príťažlivé.